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支え合う社会
生きててくれてありがとう――人生再生の物語を本にしたい。
山本ゆきこ
みんなの応援コメント
FOR GOOD
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2026/1/16 12:43
【感謝】今年も健やかな1年となりますように
2026年が始まって、２週間が過ぎました。
いかがお過ごしでしょうか。
改めて昨年はクラウドファンディングへの
ご支援ご協力を賜り誠にありがとうございました。
今年は午年なので、飛躍の年、ウマくいく、勢いよく、
といった言葉もチラホラありますが、
時代の流れが早い分、
同じくらい着実に、地に足をつけて
日々を楽しく、丁寧に過ごしていけたらと思います。
書籍の進捗についてお知らせします。
現在、1月26日を目標に、まずは電子書籍、
続いて紙書籍を皆さんにお届けしたく準備を進めており、
担当の方に表紙デザインや最終校正に入っていただいています。
リターン品をお申込みの方には、順次発送・ご案内をいたしますので
楽しみにお待ちいただければ幸いです。
そして、もし、この先が不安だな、
ちょっと疲れが出ているな、と感じる方は、
ぜひ、深〜い、深呼吸をしてみてください。
深呼吸は、疲れた身体と心を整える効果があります。
姿勢をピンと正し、鼻から吸って、口から吐きます。
ゆっくりしっかり腹式呼吸すると、内臓も一緒に動くので、
全身に酸素が行き渡り、血流改善し身体が温まります。
そしてリンパ球が増加し、体の抵抗力（免疫力）が高まるそうです。
副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が安定することで、
リラックス効果があり落ち着いた睡眠にも繋がります。
この時、新しい空気を体内に入れて細胞が生まれ変わるイメージを、
反対に、身体の中の古い（必要のない）ものは吐き出すイメージを
試してみてくださいね。
自分で自分の健康を守る時代、
精神力も身体も整う、無料でどこでも出来る、
ゆっくりの深呼吸を自分の体と対話しながら
行ってみてくださいね。
皆さまの益々のご多幸とご健勝をお祈りいたいします。
また連絡させていただきます。
山本ゆきこ
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