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2026年01月31日 23:59:59まで
女性活躍
摂食障害のリアルを綴った書籍の出版と、トルコのミスコン世界大会に挑戦したい！
福元那奈
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2026/1/14 19:00
【クラウドファンディングDAY30】カロリー計算に疲れたあなたへ送りたい「心の栄養」の話
福元那奈です。
クラウドファンディングスタートから30日が経過しました。
現在、16名のあなたから355,000円のご支援と、プロジェクトページへの応援として「いいね」を13名からいただいています。
おかげさまでゴールに向けて前進できています！
ありがとうございます！
今日は、「食事とカロリー」についての考え方についてお伝えさせてください。
摂食障害の渦中にいた頃、私にとって「食べ物＝カロリー＝数字」でした。「これを食べたら太る」と食材をジャッジしていたのです。例えば、カロリーゼロのジュース以外を飲んだ時も、後悔に襲われていたのを覚えています。
あなたまたはお子さんもダイエット中で、似た状況かもしれません。もし、そうであれば私が見落としていた視点である「食事には二つの役割がある」ということをお伝えさせてください。
【①体の栄養】
これはご存知の通り、タンパク質やビタミン、炭水化物などです。 体を動かし、肌や筋肉を作るために必要なものです。
【② 心の栄養】
そしてもう一つ、私たちが忘れがちなのがこちらです。 「あぁ、美味しい！」「幸せ〜！」と心が震える感覚。たとえば、甘いチョコレートや焼肉、みんなで食べるピザ。これらは、もしかしたら「体の栄養」としては満点ではないかもしれません。でも、乾いた心に潤いを与えたり、明日への活力にもなります。
食べることは「人生・生活の質」を上げるためにもとても大切なもの。
なので「食べてはダメ」と絶対に禁止をするのではなく、「普段の食事はヘルシーなものを食べるけど、この日は、大好きな〇〇を食べる」という【楽しみ】を作ることも必要だと思うのです。
「体の栄養」と「心の栄養」。
この二つが調和して初めて、私たちはエネルギー高く輝けると思っています。
引き続き、お伝えしていきます。
よろしくお願いいたします！
福元 那奈
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