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女性活躍・自己実現
【書籍出版】食欲を整え、人生を前向きに。 美・健康・望む未来の実現を目指す食習慣
るーみん｜食欲コンサルタント
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2026/3/19 09:28
【クラウドファンディング４日経過】50代で踏み出した新しい一歩。食欲を整え「自分をもっと好きになる」理由
食欲コンサルタントのるーみんです。
クラウドファンディングスタートから４日が経過しました！
・ご支援者様：12名
・ご支援総額：105,400円
・目標達成率21％
・いいね：82名
昨日もご支援、応援いただき前に進めています！
ありがとうございます！
今日は、私の講座・サポートを受けてくださった受講生の方から届いた、心があたたまるエピソードをシェアさせてください。
▼「え？！嬉しい！すごい！！」心からの喜び
受講生の方から「50代で素敵なパートナーができました！」という、とても幸せなご報告をいただきました。
実は、その方が最初に相談に来てくださった時は、日々の生活で精一杯という状態でした。
・「なんだかずっと体が重だるい……」と感じていた
・帰宅してお風呂に浸かる気力もわかない
・料理をつくる元気や、人と関わる余裕が持てない
・気持ちがどうしてもネガティブな方へ向いてしまう
そんな、心と体のエネルギーが不足しているような状態からスタートされたのです。
そこから食習慣を見直し、ご自身の心身を整えていった結果、表情がパッと明るく変わられたのはもちろん、「人と関わること」に対しても前向きな意欲が湧いてこられたそうです。
パートナーシップなどの人間関係を育むには、まず自分自身に心地よい余裕があることが大切ですよね。他の方からも「魅力的になったね」と声をかけられるようになったとお聞きし、自分のことのように嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいになりました。
▼「心と人間関係」が整うプロセス
なぜ、食欲を整えることが、日々の穏やかな人間関係や自信に繋がっていくのか？
私は根性論ではなく、「分子栄養学」の考え方に基づく論理的なアプローチを大切にしています。ポイントは、「低血糖」や「脳疲労」の状態に着目して、心身のバランスを整えることです。
血糖値の変動が激しかったり、脳がストレスを感じていたりすると、つい食欲が抑えられなくなります。また、イライラしてしまい、身近な人と衝突してしまったり、すれ違ったりしやすくなります。
でも、その方の体質や今の状態に合わせた食事で、土台から整えていくと
・メンタルが安定し、対人関係のトラブルを防ぎやすくなる
・夜の休息の質を整え、朝まで心地よく休める体づくりを目指せる
・内面・外面ともに健やかな魅力が引き出され、良好な関係を築く余裕が生まれる
「気合で前向きになる」のではなく、「体の仕組み」からアプローチするからこそ、無理なく自然に、前向きな変化を目指していけるのです。
▼根本的な食欲を「我慢」で蓋をしないで
このプロジェクトを通じて私が一番お伝えしたいのは、「食べたいという欲求を、ただ我慢や根性で抑え込まないでほしい」ということです。
「食欲がコントロールしにくい」と感じるのは、あなたの意志が弱いからではなく、体が「私を大事にして」とサインを出しているだけかもしれません。
まずは自分の体と向き合い、自分に合った整え方を知ること。それが、美しさだけでなく、自信や豊かな人間関係、そして「望む未来」へ踏み出すための大切な一歩になります。書籍の中では、こうした変化のきっかけを掴まれた方々の事例をさらに詳しくご紹介しています。
※本書で紹介している内容や体験談は、個人の経験に基づくものであり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。
引き続き、応援よろしくお願いいたします！
食欲コンサルタント
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