画像処理中です...
女性活躍・自己実現
【書籍出版】食欲を整え、人生を前向きに。 美・健康・望む未来の実現を目指す食習慣
るーみん｜食欲コンサルタント
みんなの応援コメント
FOR GOOD
プロジェクト実行者が支援金を全額受け取れるよう、支援者さまからのシステム利用料（220円＋決済手数料5%）により運営しています。
2026/3/27 11:04
【クラウドファンディング12日経過】「食べるものは大きく変えていない」
食欲コンサルタントのるーみんです。
現在のクラウドファンディングの状況を報告させてください。
・ご支援者様：19名
・ご支援総額：142,400円
・目標達成率28％
・いいね：84名
「健康を削る努力」ではなく、「健康を育む努力」という選択肢を伝えているこのクラウドファンディングに、あたたかい応援を本当にありがとうございます。
今日は、私のサポートを受けてくださった方からよくお聞きする言葉と変化についてお話をさせてください。
▼"食べるもの"よりも大切なこと
「ダイエット」という言葉を聞くと、「食べてはダメ」と思われる方が少なくないんです。
でも、私がお伝えしたいのは、「実は、極端な食事制限はする必要がない」ということ。
大切なのは、食べる量ではなく、食べる「質」を変える（食べ物を選ぶ）こと。あと、食べてるものが悪くなくても、食べ方によっては痩せないことがあります。その場合、一日のなかでバランスをとっていきます。
このように切り替えていくと、無理に我慢しなくても、自然と食べ過ぎが抑えられるようになります。逆に、朝食や昼食を抜いてしまうのは、食欲を乱す逆効果になることもあるので注意が必要です。
実際にサポートを受けた方からも、こんな嬉しい声をいただいています。
「ほんまにどれだけ食べ方を間違えてたんやろ、と思います」
「食べても大丈夫な物のレシピを作っていただいたことで、『これだけ食べても良いんだ！』『夜は食べ過ぎてたな』と気づけました」
※紹介している内容や体験談は、個人の経験に基づくものであり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。体質や健康状態には個人差があります。
体の土台が整うと、心も前向きに
食事のバランスが整って、体の土台が安定してくると、考え方やメンタルまで変化していきます。
ある方は、こんな報告をしてくれました。
【睡眠の質について】
私の場合、小麦やカフェインを控えることで睡眠の質がかなり改善し、以前よりスッキリ目覚められるように。
【集中力について】
昼食後も全く眠くならず、仕事の集中力が増して、以前の1.5倍ほどのタスク量をこなせるようになりました。
【花粉症について】
体の状態が整うことで、酷かった花粉症の症状が和らぎました。
体が疲弊していると、どうしても自分の可能性を信じられなくなってしまいがちです。
でも、体調が良くなり心に余裕が生まれると、「まだまだ持っているポテンシャルを活用できていなかっただけだ！」と思えるようになります。
「やってみたい」と思いつつ手がつかずになっていた新しいチャレンジに、不思議と良いイメージを持って一歩踏み出せる。そんな「考え方の変化」こそが、食欲をコントロールした先にある本当の収穫だと私は信じています。
「自分はまだまだこんなもんじゃない」
そう自然と感じられる体と心を、一緒に育んでいきませんか。
引き続き、「食事・食欲の誤解、思い込み」を伝えていきます。
よろしくお願いいたします！
食欲コンサルタント
るーみん
クラウドファンディングプロジェクトのスポンサー様のご紹介
【個人スポンサー様】
はっしー 様
「漢塾」木村くん担当「HARU Infinity Phoenix」様
櫻あき（あきてぃ）様
かずみん 様
清香sayaka 様
竹内亮太 様
市川 弘 様
西内和美 様
かすちゃん 様
植木 修 様
あーしゃ 様
しょうま 様
みのり 様
HALL'sCOFFEE 様
元教師ながめ先生 様
だーやま 様
オオスガキミコ 様
▼挑戦中のクラウドファンディングプロジェクト
【書籍出版】食欲を整え、人生を前向きに。 美・健康・望む未来の実現を目指す食習慣
リターンを選ぶ
