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女性活躍・自己実現
【書籍出版】食欲を整え、人生を前向きに。 美・健康・望む未来の実現を目指す食習慣
るーみん｜食欲コンサルタント
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プロジェクト実行者が支援金を全額受け取れるよう、支援者さまからのシステム利用料（220円＋決済手数料5%）により運営しています。
2026/4/1 14:15
【クラウドファンディング17日経過】食欲とメンタルの関係。「イライラしていると、話し合いができない」
食欲コンサルタントのるーみんです。
現在のクラウドファンディングの状況を報告させてください。
・ご支援者様：19名
・ご支援総額：142,400円
・目標達成率28％
・いいね：83名
クラウドファンディングへの応援、ありがとうございます。
今日は、少し大切な話をさせてください。ダイエットの話のようで、実は「人間関係」と「人生の幸福度」の話です。
▼ 頭痛がなくなって、イライラがマシになった
受講生さまからこんなメッセージが届きました。
「以前に比べて頭痛がないです。夕方になるとだいたい疲れから頭痛がやばかったんですが、それがない」
「料理を作ることが苦痛とか、イライラするとかがなくなりました」
読んで、胸が熱くなりました。なぜなら、体重の報告だけではなかったからです。私には、これが何より大切な変化に見えました。
「なぜ夕方に頭痛が起きていたのか？」
「なぜ料理を前にイライラしていたのか？」
原因はさまざまあると思いますが、「低血糖」も影響していると感じていました。15時〜18時は血糖値が下がりやすい時間帯…。
その時間に栄養が足りていないと、脳がじわじわと酸欠状態になり、些細なことで感情が乱れ始めます。それは意志の問題でも、性格の問題でもありません。体からのサインです。
血糖値をケアし、食欲をコントロールしていくことで、頭痛やメンタルの不調を乗り越えていける可能性があるんです。
▼ 「キレなくなって、話し合いができるようになった」
私自身も、血糖値を整えたことで大きな変化がありました。
それは、「キレなくなって話し合いができるようになったこと」。
イライラしているとき、どうしても話し合いができません。言葉が刃になる。黙り込む。すれ違う。それは相手への愛情がなくなったわけではなく、脳と体に余裕がなくなっていることが、ほとんどです。
低血糖によるイライラを放置すると、子どもやパートナーに当たってしまう人もいます。
うまく対応できている人の話を聞いたり、SNSを見ては「なんで私はこうなれないんだろう」と落ち込むこともありました。
ダイエットの悩みだったはずのものが、いつの間にか人間関係の悩みになり、自信が削られていく。
だからこそ、血糖値を整えることって、食欲を整えることや美容や体重の話ではないと思っています。
▼ 「良好なパートナーシップに、食は欠かせない」
私がこのプロジェクトでお届けたいのは、次の連鎖です。
食欲が整う→体が安定する→心に余裕が生まれる→大切な人にやさしくなれる→自信がつく→さらに関係が深まる→人生が豊かになる。
「良好なパートナーシップに、食は欠かせない」
そう実感しています。
わざと「イライラしたい」と思う人はいないですよね。「なんとかしたい」と思われている場合、もしかしたらそれは、体からのSOSかもしれません。
この本やサービス、プロジェクトを通じて、こういった大切なメッセージを届け切っていきます。
引き続き、応援よろしくお願いいたします。
食欲コンサルタント
るーみん
▼クラウドファンディングプロジェクトのスポンサー様のご紹介
【個人スポンサー様】
はっしー 様
「漢塾」木村くん担当「HARU Infinity Phoenix」様
櫻あき（あきてぃ）様
かずみん 様
清香sayaka 様
竹内亮太 様
市川 弘 様
西内和美 様
かすちゃん 様
植木 修 様
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しょうま 様
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元教師ながめ先生 様
だーやま 様
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